Cukier po posiłku: kiedy mierzyć i jakie normy przyjąć

An photo.

„Cukier po posiłku” potrafi zaskoczyć nawet osoby, które na czczo mają wyniki w porządku. Jeden dzień kończy się sennością po obiedzie, inny — nagłym spadkiem energii i ochotą na słodkie. Skąd te różnice i co z nich wynika? W tym poradniku pokazuję, kiedy mierzyć glukozę po jedzeniu, jak interpretować wynik po 1 i 2 godzinach oraz kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Read more →

Witaminy na odporność – które składniki naprawdę wspierają organizm

An photo.

Układ odpornościowy działa jak nasza tarcza ochronna, ale jego siła zależy nie tylko od genów – ogromną rolę odgrywają codzienne wybory, dieta i styl życia. Witaminy na odporność są jednym z elementów, które mogą realnie pomóc naszemu organizmowi radzić sobie z infekcjami, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Coraz częściej sięgamy także po suplementy na odporność, jednak pojawia się pytanie: czy zawsze są konieczne, czy wystarczy bogaty w warzywa i owoce jadłospis?

Read more →