Elektrolity są niezbędne, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować, jednak wiele osób nie wie, na co dokładnie wpływają, w jakich procesach uczestniczą i co może grozić przy ich niedoborze. Dlaczego zachowanie odpowiedniego poziomu elektrolitów jest tak ważne dla dobrego samopoczucia?
Dlaczego elektrolity są tak ważne dla organizmu?
Elektrolity to inaczej jony soli znajdujące się w krwi, płynach tkankowych i w osoczu. Biorą one udział w wielu procesach, m.in. wpływają na funkcjonowanie mózgu, mięśni, a także innych organów, pozwalają one zachować właściwą gospodarkę wodno-elektrolitową.
Wśród najistotniejszych elektrolitów można wymienić sód, magnez, wapń i potas. Wszystkie te pierwiastki pełnią ściśle określoną rolę, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka.
Jak chronić się przed utratą elektrolitów?
Elektrolity można w łatwy sposób uzupełniać i zminimalizować skutki niedoboru. Bardzo ważne jest regularne picie dobrej jakości wody, a także soków w tym przede wszystkim soku pomidorowego, który jest bogaty w potas. Warto również dbać o odpowiednią dietę i regularnie wzbogacać ją produktami bogatymi w wapń, potas, sód i magnez. Minerały te znajdziemy w orzechach, pestkach dyni, bananach, migdałach i pomidorach. Podczas treningu doskonałym wyborem są elektrolity do picia w postaci napojów izotonicznych.
Dobrym sposobem uzupełniania jonów soli jest przyjmowanie suplementów, są to tzw. elektrolity w tabletkach. Bardzo popularne są również elektrolity w saszetkach i elektrolity musujące. Świetnym wyborem dla dzieci będą produkty z substancjami słodzącymi i aromatami, dzięki czemu każdy maluch chętniej je wypije. W aptekach jest bardzo dużo preparatów przeznaczonych specjalnie dla najmłodszych, nie brakuje również tych dla osób starszych. Elektrolity dla dzieci i elektrolity dla seniora to specjalne produkty, które pomogą uniknąć niedoboru kluczowych dla organizmu pierwiastków. Należy pytać w aptekach o dobre elektrolity odpowiednie dla danej grupy wiekowej.
Elektrolity dla dorosłych i dzieci to produkty, od których zależy prawidłowa praca układu mięśniowego, nerwowego i krążenia, a tym samym prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dlatego tak istotne jest ich uzupełnianie.
Elektrolity na wzmocnienie działają, jak zastrzyk energii, dlatego jeżeli poszukujesz dobrego preparatu, to wystarczy wpisać w wyszukiwarkę elektrolity apteka lub elektrolity z apteki, a na pewno znajdzie się mnóstwo polecanych i bezpiecznych suplementów.